ONLINE TILMELDING fra 15. august 2010 kl. 10 via Holdbeskrivelser - TILMELDING



Bemærk!

Vi har flere nyheder på programmet:

  • Team ”Step up”!
  • Motion kun for mænd
  • Zumba Fitness
  • Flex-Hold
nr.
Hold
Ugedag/tid
BESKRIVELSE  
Instruktør(er)
Holdledere
  Pris  
1
Springgymnastik
Børn 1. klasse
til og med 3. klasse
Mandag 16.00-16.50
Dette er holdet for alle piger og drenge, der er vilde med at løbe, springe, klatre, svinge sig i tove, gå balancegang på redskaber og få sved på panden. Vi skal lege til god musik og få kendskab til de mange forskellige redskaber, der er.
Der tages forbehold for at vi finder en instruktør mere
Carsten Nielsen
og Lisbeth
 
Hjælpeinstruktør
Jakob
Käthe 46565617
500 kr.
2
*AFLYST*
Springgymnastik
Børn/unge
fra 4. klasse
Mandag 17.00-18.00
Holdet for alle friske piger og drenge, der kender lidt til redskabsgymnastik. Du skal lære, at stå på hænder, lave flyverulle, salto, slå vejrmøller, hoppe, rulle og have det sjovt, til god musik.
Der tages forbehold for at vi finder en instruktør mere
Carsten Nielsen
og Lisbeth
 
 
Käthe 46565617
525 kr.
12_2
NYHED!
Zumba Fitness
Aldersgruppe: 16 år og op efter.
Mandag 18.00-18.55
Så kom Zumba til Fløng. Zumba er nok den mest populære trænings-form i DK p.t. Programmet er bygget op omkring latinske rytmer, inspireret af den traditionelle salsa-, samba- og merengue musik kombineret med hotte og sjove dansetrin. Zumba er dansebaseret rytmisk træning som forbrænder kalorier og former hele kroppen. Koreografien er nem at lære, musikken er motiverende, vi forbrænder kalorier, forbedrer kondien og har det sjovt. Man behøver ikke kunne danse eller koordinere for at være med. Med Zumba får du slankere talje, strammere mave, trimmede lår og fastere baller. Zumba er træning for hele kroppen og balsam for sjælen - kom og vær med:-)
Sine Nordbo
Gitte
61304834
725 kr.
3
Mini spring
Børn fra 5 år
Tirsdag
16.15-17.00
Holdet er for dem, der har fart over feltet. Vi skal have det sjovt, du vil få lært at lave ruller, stå på hovedet, lave vejrmøller og måske en salto fra trampolinen. Vi kan sagtens nå alt dette, hvis du kommer med godt humør og ”ører”, der vil høre.
Lotte Møller
 
Hjælpeinstruktør: Maria
Michael 24414163
450 kr.
4
Familiehold 1 (mor-far-barn/børn) Forældre/bedstefor.
Tirsdag
17.00-17.45
Gymnastik for hele familien, lidt for forældre/bedsteforældre og meget for børn. Gennem sæsonen vil vi lege, kravle, danse, springe, klatre, synge og bruge redskaber. Vi skal have brændt noget energi af og have det sjovt. (Prisen er for 1 voksen + børn).
Lotte Møller
Michael 24414163
550 kr.
5
Krudtugler
Børn 3-4 år
Tirsdag
17.45-18.30
 
Holdet er for de børn, som har krudt i numsen, og som gerne vil prøve lidt af hvert uden mor og far. I løbet af sæsonen vil der være masser af spas og vi vil øve små rytmesekvenser og lave redskabsgymnastik. Alt dette vil styrke børnenes motorik.
Lotte Møller
 
Hjælpeinstruktør
Michael 24414163
450 kr.
6
Motion mens du venter … –
NB! Ilokale 50
 
Tirsdag
17.45-18.25
Holdet egner sig til de forældre og andre ledsagere, der venter, imens deres børn er til gymnastik eller anden idræt om tirsdagen. Der er god intensitet, konditionstræning, styrkeøvelser, opstramning og brug af diverse redskaber. I år er der ekstra fokus på mave, ryg og baller. Der vil også være plads til personlige ønsker.
Kizzie Bjørkman
Birte 22816370
500 kr.
7
Kondition N´Interval
Aldersgruppe: 16 år og op efter.
Tirsdag
18.30-20.00 
Dette hold er til dig, der ønsker at komme i form, have det sjovt og få din kondition i tip top. Der er masser af afvekslende øvelser på holdet. Teknikken gennemgås så alle lærer at udføre øvelserne korrekt. Der tilbydes alternative eller specielle øvelser efter individuelle behov. Undervisningen afveksler blandt andet mellem Mave/Balder/Lår, konkurrencer, muskel- og udholdenhedstræning i små serier, cirkeltræning, sjipning og bokse inspiration. Sekvenser på stepbænk, øvelser med håndvægte, bolde, diverse elastikker og andre redskaber.
Kizzie Bjørkman
Helen 26335681 og Birte 22816370
775 kr.
8
Familiehold 2 (mor-far-barn/børn)
Forældre/bedstef.
Onsdag
16.30-17.15
Gymnastik for hele familien, lidt for forældre/bedsteforældre og meget for børn. Gennem sæsonen vil vi lege, kravle, danse, springe, klatre, synge og bruge redskaber. Vi skal have brændt noget energi af og have det sjovt. (Prisen er for 1 voksen + børn).
Lotte Møller
Michael 24414163
550 kr.
9
Prinsesse-holdet
Piger 5 til 7 år
Onsdag
17.15-18.00
Holdet er for piger mellem 5-7 år, der elsker at danse. Vi ved at utrolig mange piger har en ægte prinsessedrøm. Med piruetter, show dans og lyserøde skørter, bringer vi den indre prinsesse frem i enhver. Vi vil lave de fedeste serier til den musik, som pigerne syntes er bedst og samtidig vil vi øve rytme, øvelser, lege og meget mere.
Lotte Møller
Hjælpeinstruktør: Maria
Dorte J. 28809685
450 kr.
10
*AFLYST*
Team ”Step up”!
Piger 11-15 år
Onsdag 18.05-19.00
Elsker du at se Honey, Step up 1, 2. Dirty Dancing eller andre dansefilm? Så er dette hold lige noget for dig. Vi danser hver onsdag fra 18.05 til 19.00, og vil igennem sæsonen få lært en masse forskellig dans til festligt og rytmisk musik. Så er du mellem 11- 15, elsker at have det sjovt, har god energi og lyst til at lære noget nyt? Så ses vi i festsalen fra den anden onsdag i september måned.
Kristine Jensen
Dorte J. 28809685
525 kr.
11
Motion
Alle
voksne over 18 år
Onsdag
18.30-19.45  OBS! ny tid.

 

Motionsholdet er for dig og din nabo – dårlige undskyldninger om man ikke har tid – duer absolut ikke - det kræver bare du hiver 1 time ud af kalenderen 1 time man skylder sin krop og sig selv – minimum en gang om ugen. Det bliver en time hvor pulsen skal op og musklerne skal arbejde - ingen komplicerede koreografi – men masser motion for kvinder i alle alder.
Kom og prøv og mærk hvor dejligt man har det - ”bagefter” ;o  
Tina Braune
Käthe 46565617
675 kr.
12
NYHED!
Zumba Fitness
Aldersgruppe: 16 år og op efter.
Torsdag
18.00-18.55
Så kom Zumba til Fløng. Zumba er nok den mest populære trænings-form i DK p.t. Programmet er bygget op omkring latinske rytmer, inspireret af den traditionelle salsa-, samba- og merengue musik kombineret med hotte og sjove dansetrin. Zumba er dansebaseret rytmisk træning som forbrænder kalorier og former hele kroppen. Koreografien er nem at lære, musikken er motiverende, vi forbrænder kalorier, forbedrer kondien og har det sjovt. Man behøver ikke kunne danse eller koordinere for at være med. Med Zumba får du slankere talje, strammere mave, trimmede lår og fastere baller. Zumba er træning for hele kroppen og balsam for sjælen - kom og vær med:-)
Sine Nordbo
Gitte
61304834
 
725 kr.
13
Aerobic
Alle
voksne over 18 år
Torsdag
19.00-19.55
 
 
 
Aerobic med fuld fart. Konditionstræning samt kalorieforbrænding til inspirerende popmusik. Middel til svær koreografi med masser af grin, sved og godt humør. Den sidste 3. del af timen bruger vi på styrkeøvelser. Primært for mave samt ryg og indimellem for flere af de store muskelgrupper såsom baller eller lår. Træningen slutter af med en god gang afspænding, så pulsen får mulighed for, at finde sit naturlige leje igen. Har du lyst til at svede på den sjove måde - så ses vi! 
Sine Nordbo
Dorte B. 20873845
675 kr.
 
 
 
14
*AFLYST*
NYHED!
Motion kun for mænd
Torsdag 20.00-21.00
Motion for rigtige mænd bag dukkede ruder. Dette hold er kun for mænd, ingen østrogen dominans i gymnastiksalen medmindre det gælder instruktøren. Vi skal arbejde med træning af hele kroppen, både styrke samt kondition. Deltagerne på dette hold har mulighed for, at påvirke indholdet af træningen, og en ting er helt sikkert. Det bliver sjovt, inspirerende og noget der vil blive talt om i lang tid. Vil du gøre noget godt for sind og krop - så tag og duk op:-)
Sine Nordbo
Gitte
61304834 og Dorte B. 20873845
675 kr.
15
NYHED
Flex-Hold
Har du behov for en fleksibel løsning har du mulighed for at tilmelde dig vores FLEX-HOLD. Her kan du efter dit eget valg skifte mellem følgende voksenhold:
Kondition I’nterval, Motion og Aerobic. Dog max. 2 hold pr.uge
1.200 kr.
FHI Gymnastik | Mette Schack Wiingaard | Fløng | Tlf.: 28122312